Daylight therapy lamp を使い始めて3週間になる。
早いものだ。
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こちらの経過報告をしたいと思う。
白い通常の光だと、大昔に視力矯正の為RK手術をした私の目には強すぎるようで、様々な光の色を毎日最低15分間点けて過ごした。
明らかに変わった！というわけではないが、生理前に起こる「死にたくなるような絶望感」や「自分はこの世にはいなくて良い存在なんだ」という気持ちは小さくなったみたいだ。
あと、ストレスでバカ食いしていたのも減った。
アラフィフになって痛感しているのは、空気を吸うだけで太るのだ。
意識して大して食べてもなくても太る。
にも関わらず、苛々すると、お菓子、とりわけチョコレートに直ぐに手が伸びてしまいがちだった。
贅肉が胃を圧迫するから満腹感があるのに、つい食べてしまうのだ。
その結果、体重がとんでもない事になっていた。
しかし、気がついたら、それをしなくなっていた。
育ち盛りの子供達に『モリモリ食べる行為』を任せ、自分はご飯にキムチ＋納豆というような食事で済ませている。
炭水化物を抜いた方が良いという意見もあるが、40代以降は、寧ろ炭水化物は摂った方が良いらしい。まあ、どちらが良いのか分からないが。
鬱とは関係ないかもしれないが、取り敢えず、ちょっと嬉しい報告を書いてみた。
